Aktualne menu tygodniowe

Dieta DASH
1300-2100kcal

Od wielu lat króluje w rankingach jako najzdrowsza dieta na świecie: dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Jest ona skuteczna w obniżaniu ciśnienia u osób z łagodnym nadciśnieniem. Dieta DASH jest bogata w warzywa i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, preferuje się w niej pełnoziarniste produkty zbożowe, często wybiera się ryby i drób, a także suche nasiona roślin strączkowych i orzechy, natomiast ogranicza spożycie czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier oraz sól. Taki skład diety sprawia, że jest ona bogata w błonnik, wapń, potas i magnez, natomiast ma obniżoną zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu i sodu.

Dieta jest rekomendowana przez stowarzyszenia takie jak: Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego, Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne czy Polskie i Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne.

 

Zachęcamy również do zapoznania się z resztą naszej oferty w zakładce menu tygodniowe:

06.02. - 12.02.2023

01. Śniadanie

Owsianka z gruszką i suszoną żurawiną

02. II śniadanie

Pasta jajeczna z curry z pieczywem o niskiej zawartości soli i warzywami

03. Obiad

Kotlety mielone z kurczaka ze szpinakiem z kaszą gryczaną i surówką z czerwonej kapusty

04. Podwieczorek

Sałatka z roszponką, warzywami i kulkami mozzarelli z prowansalskim winegretem i grzankami

05. Kolacja

Pieczone placki kukurydziane z sosem tzatziki

01. Śniadanie

Bułka żytnia z szarpanym kurczakiem i czerwoną kapustą

02. II Śniadanie

Koktajl truskawkowy z tahini

03. Obiad

Filet z morszczuka z sosem ranczerskim, ryżem brązowym i brokułem

04. Podwieczorek

Ciasteczka owsiano-bananowe z masłem orzechowym, pomarańcza

05. Kolacja

Potrawka z fasolą czerwoną, komosą i orzechami laskowymi

01. Śniadanie

Kokosowe naleśniki orkiszowe z rabarbarem i jabłkami

02. II śniadanie

Sałatka z pieczonym łososiem i oliwkami z dipem z mango

03. Obiad

Kurczak duszony z papryką, cukinią, cebulą i marchwią z makaronem orkiszowym

04. Podwieczorek

Deser jogurtowo-jagodowy

05. Kolacja

Zupa azjatycka z kurczakiem z makaronem sojowym

01. Śniadanie

Pasta twarogowa z pieczonym burakiem z pieczywem i kolorową papryką

02. II śniadanie

Habermus orkiszowy z gruszką i pistacjami

03. Obiad

Ryba po węgiersku z kuskusem razowym i surówką z kapusty

04. Podwieczorek

Ciasto migdałowo-orkiszowe na maślance, kiwi

05. Kolacja

``Makaron`` z cukinii z pulpecikami z indyka posypany sezamem

01. Śniadanie

Pasta z białej fasoli z pestkami dyni z chlebem 7 ziaren i ogórkiem

02. II śniadanie

Kruche ciasteczka kokosowe z polewą czekoladową

03. Obiad

Pulpeciki z indyka z groszkiem zielonym w sosie żurawinowym z kaszą bulgur i surówką

04. Podwieczorek

Koktajl jogurtowy z czerwonej porzeczki

05. Kolacja

Curry z soczewicą i morelami z ryżem brązowym

01. Śniadanie

Owsianka z gruszką i pistacjami

02. II śniadanie

Pieczony pasztet drobiowy z bułką żytnią i rzodkiewką

03. Obiad

Kotlety z ciecierzycy z kaszą owsianą i surówką z cukinii i marchewki

04. Podwieczorek

Jesienny krem z dyni z pastą ziołową

05. Kolacja

Orkiszowe calzone pełne warzyw

01. Śniadanie

Hummus z buraka z chlebem graham i warzywami

02. II śniadanie

Bananowa Pina Colada z siemieniem lnianym

03. Obiad

Chili z indykiem i warzywami z ryżem brązowym

04. Podwieczorek

Trufle daktylowe, grejpfrut

05. Kolacja

Kaszotto chakalaka z grillowanym filetem z kurczaka

Zamów z dostawą do domu

  • Tylko świeże i naturalne składniki!
  • Urozmaicone menu
  • Wygodne i estetyczne pakowanie
  • Zdrowe sposoby obróbki termicznej

Darmowa dostawa pod wskazany adres

  • Dowóz prosto pod drzwi!
    Dowozimy od 20.00 do 23.00 w dzień poprzedzający.
  • +48 570 090 900





    Go top