Od wielu lat króluje w rankingach jako najzdrowsza dieta na świecie: dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Jest ona skuteczna w obniżaniu ciśnienia u osób z łagodnym nadciśnieniem. Dieta DASH jest bogata w warzywa i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, preferuje się w niej pełnoziarniste produkty zbożowe, często wybiera się ryby i drób, a także suche nasiona roślin strączkowych i orzechy, natomiast ogranicza spożycie czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier oraz sól. Taki skład diety sprawia, że jest ona bogata w błonnik, wapń, potas i magnez, natomiast ma obniżoną zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu i sodu.
Dieta jest rekomendowana przez stowarzyszenia takie jak: Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego, Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne czy Polskie i Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne.
Zachęcamy również do zapoznania się z resztą naszej oferty w zakładce menu tygodniowe:
