Aktualne menu tygodniowe

Dieta DASH
1300-2100kcal

od 50 zł/dziennie!

Od wielu lat króluje w rankingach jako najzdrowsza dieta na świecie: dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Jest ona skuteczna w obniżaniu ciśnienia u osób z łagodnym nadciśnieniem. Dieta DASH jest bogata w warzywa i owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, preferuje się w niej pełnoziarniste produkty zbożowe, często wybiera się ryby i drób, a także suche nasiona roślin strączkowych i orzechy, natomiast ogranicza spożycie czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier oraz sól. Taki skład diety sprawia, że jest ona bogata w błonnik, wapń, potas i magnez, natomiast ma obniżoną zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu i sodu.

Dieta jest rekomendowana przez stowarzyszenia takie jak: Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego, Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne czy Polskie i Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne.

 

Zachęcamy również do zapoznania się z resztą naszej oferty w zakładce menu tygodniowe:

23.05 - 29.05.2022

01. Śniadanie

Malinowa owsianka z masłem orzechowym, grejpfrut

02. II śniadanie

Pasta z ricotty z dodatkiem makreli z bułką rustykalną i warzywami

03. Obiad

Kotlety drobiowe z tartą pietruszką, kaszą orkiszową i surówką z cukinii i marchewki

04. Podwieczorek

Wiśniowy koktajl z pomarańczą i kiwi

05. Kolacja

Placki z selera z czarnuszką z sosem pomidorowym

01. Śniadanie

Jajecznica z oliwkami i pomidorami suszonymi z bułką wiejską i rzodkiewką

02. II Śniadanie

Zupa fasolkowa z chlebem orkiszowym

03. Obiad

Dorsz korzenny z ryżem brązowym i pieczoną papryką

04. Podwieczorek

Kakaowe ciastka z fasoli, pomarańcza

05. Kolacja

Dyniowy makaron penne z zielonym groszkiem i nasionami słonecznika

01. Śniadanie

Śniadaniowa zapiekanka z cukinią, szynką i serem cheddar z pieczywem o niskiej zawartości soli, pomidory koktajlowe

02. II śniadanie

Sałatka z roszponką, warzywami i serem ricotta, pestkami dyni i sosem orzechowym

03. Obiad

Filet z kurczaka w sosie po luizjańsku z kuskusem razowym i surówką z pora i ogórka kiszonego

04. Podwieczorek

Pudding czekoladowo-orzechowy z pestkami granata

05. Kolacja

Naleśniki orkiszowo-gryczane z tuńczykiem i oliwkami

01. Śniadanie

Pieczeń drobiowa z bułką grahamką, marchewką, kalarepą

02. II śniadanie

Koktajl truskawkowo-bananowy z otrębami gryczanymi

03. Obiad

Łosoś z bakłażanem po koreańsku z kaszą jaglaną z warzywami

04. Podwieczorek

Zupa kalafiorowa z bagietką pełnoziarnistą

05. Kolacja

Pizza z kukurydzą, czerwoną cebulą i mozzarellą

01. Śniadanie

Pieczona owsianka na jogurcie greckim z owocami leśnymi, pomarańcza, gruszka

02. II śniadanie

Jajo sadzone na szparagach z pieczywem graham

03. Obiad

Zapiekane gołąbki z indykiem, kopytkami razowymi z dynią i ogórkami kiszonymi

04. Podwieczorek

Meksykańska sałatka z komosą i oliwkami

05. Kolacja

Jambalaya z zieloną soczewicą i tabasco oraz macą razową

01. Śniadanie

Kremowy twarożek z kefirem, rzodkiewką i natką pietruszki, papryka czerwona, pieczywo pytlowe

02. II śniadanie

Żytnia owsianka z bananem i suszoną śliwką

03. Obiad

Grochowe kotleciki ze szpinakiem z kaszą jaglaną z suszonymi pomidorami oraz surówką z selera, czerwonej kapusty i orzechów włoskich

04. Podwieczorek

Brokuły z kukurydzą, serem kozim i słonecznikiem

05. Kolacja

Gruzińskie Ajapsandali z mięsem z indyka z bagietką pełnoziarnistą

01. Śniadanie

Chleb graham, hummus z jarmużem, kalarepa, ser mozzarella

02. II śniadanie

Rosół z makaronem i natką pietruszki

03. Obiad

Indyk w sosie chimichurri z kaszą bulgur i mizerią

04. Podwieczorek

Ciasteczka owsiano-kakaowe, gruszka

05. Kolacja

Papryka faszerowana ryżem, fetą i orzechami

Zamów z dostawą do domu

  • Tylko świeże i naturalne składniki!
  • Urozmaicone menu
  • Wygodne i estetyczne pakowanie
  • Zdrowe sposoby obróbki termicznej

Darmowa dostawa pod wskazany adres

  • Dowóz prosto pod drzwi!
    Dowozimy od 20.00 do 23.00 w dzień poprzedzający.
  • +48 570 090 900





    Go top