Aktualne menu tygodniowe

Dieta bez nabiału
1300-1800 kcal

od 40 zł/dziennie!

Dieta bez nabiału to dieta eliminacyjna, w której na stałe lub na pewien czas należy wykluczyć z jadłospisu mleko, przetwory mleczne i produkty z mleka krowiego Dietę bez nabiałową powinny stosować osoby zmagające się z nietolerancją laktozy i alergią na białko mleka krowiego, czyli tak zwaną skazą białkową.

Mleko i nabiał są w diecie źródłem wapnia, witamin B1, B2, B12 oraz witaminy A, magnezu, cynku i potasu. Aby nie dopuścić do niedoborów wzbogaciliśmy naszą dietę  w inne produkty obfitujące w wymienione składniki odżywcze.

  • Źródła wapnia: mleko roślinne wzbogacane wapniem, soja, przetwory sojowe (np. tofu), , nasiona roślin strączkowych, natka pietruszki, jarmuż, szpinak, szczypior;
  • źródła witaminy B2: mleko sojowe wzbogacane, mięso, kasza gryczana, kasza jaglana, płatki owsiane, nasiona roślin strączkowych, zielony groszek, kapusta włoska, brukselka, szpinak;
  • źródła witaminy B12: mleko sojowe wzbogacane, mięso, wątróbka, ryby, jaja;
  • źródła cynku: mięso, kasza gryczana, kasza jaglana, płatki owsiane, pszenne, nasiona roślin strączkowych, koper, natka pietruszki, owoce morza;
  • źródła magnezu: kasza gryczana, kasza jaglana, ryż brązowy, płatki zbożowe, nasiona roślin strączkowych, migdały i orzechy, pestki dyni, mak słonecznik.

Zachęcamy również do zapoznania się z resztą naszej oferty w zakładce menu tygodniowe:

12.04. - 18.04.2021

01. Śniadanie

Jajka z pastą z suszonych pomidorów i pietruszką, chleb z ziarnem soi

02. II śniadanie

Zupa krem marchewkowa z pistacjami, chleb graham

03. Obiad

Lekkostrawny gulasz z indyka, ryż brązowy gotowany, buraczki na ciepło

04. Podwieczorek

Czekoladowy deser na bazie awokado z pomarańczą

05. Kolacja

Sałatka z kaszy bulgur, natki pietruszki, pomidorów i fasoli

01. Śniadanie

Owsianka z chia na mleku sojowym

02. II śniadanie

Sałatka z pieczonej rzodkiewki, chlebek chrupki

03. Obiad

Kotleciki mielone z gotowanymi ziemniakami, surówka z czerwonej kapusty z chrzanem

04. Podwieczorek

Koktajl ze spiruliną banan, jabłko, pomarańcza

05. Kolacja

Tabbouleh z komosą ryżową (bez glutenu)

01. Śniadanie

Pasta kanapkowa z soczewicy, chleb żytni pełnoziarnisty

02. II śniadanie

Gęsta zupa meksykańska

03. Obiad

Kaczka w pomarańczach, salsa pomelo (do kaczki), frytki z pietruszki,

04. Podwieczorek

Ciasto marchwiowo cynamonowe

05. Kolacja

Sałatka z pieczonych batatów, rukoli i granatu

01. Śniadanie

Pasta z ciecierzycy i pietruszki, pomidory koktajlowe, chlebek chrupki

02. II śniadanie

Zupa warzywna z szynką parmeńską, chleb żytni razowy

03. Obiad

Danie chińskie z tofu, ryż brązowy gotowany

04. Podwieczorek

Malinowe babeczki owsiane

05. Kolacja

Pęczak z chorizo, brukselką i żurawiną

01. Śniadanie

Owsianka sojowa z mango

02. II śniadanie

Jajka gotowane z ogórkiem, papryką, cebulą i pestkami dyni, chlebek chrupki

03. Obiad

Dorsz z zielonym pesto, fasolką i kaszą jaglaną

04. Podwieczorek

Smoothie jabłko-szpinak, winogrona

05. Kolacja

Ryż zapiekany w mleku kokosowym z wanilią i wiśniami

01. Śniadanie

Grahamka z paprykową pastą, polędwicą i kiełkami rzodkiewki

02. II śniadanie

Gryczany mus na słodko z malinami

03. Obiad

Schab ze śliwką z gotowaną kapustą ,pomidorami i kaszą orkiszową

04. Podwieczorek

Galaretka owocowa z brzoskwiniami i malinami, mus z malin z miętą

05. Kolacja

Chili con carne z indyka

01. Śniadanie

Guacamole, pomidory koktajlowe, chleb żytni (jasny)

02. II śniadanie

Spotkanie buraków z orzechami - ciasto

03. Obiad

Szaszłyki z kurczaka, cukinii, papryki czerwonej, cebuli, puree ziemniaczane z koperkiem

04. Podwieczorek

Rosół z pietruszkowymi kopytkami

05. Kolacja

Sałatka z rukoli z tuńczykiem i kukurydzą

Zamów z dostawą do domu

  • Tylko świeże i naturalne składniki!
  • Urozmaicone menu
  • Wygodne i estetyczne pakowanie
  • Zdrowe sposoby obróbki termicznej

Darmowa dostawa pod wskazany adres

  • Wybór godziny dowozu!
    Dopasuj porę dostarczenia diety do swojego dnia! Dowozimy od 20.00 do 22.00 w dzień poprzedzający lub od 5.00 do 7.00 w dzień diety
  • +48 570 090 900





    Go top