Aktualne menu tygodniowe

Dieta bez nabiału
1300-1800 kcal

od 40 zł/dziennie!

Dieta bez nabiału to dieta eliminacyjna, w której na stałe lub na pewien czas należy wykluczyć z jadłospisu mleko, przetwory mleczne i produkty z mleka krowiego Dietę bez nabiałową powinny stosować osoby zmagające się z nietolerancją laktozy i alergią na białko mleka krowiego, czyli tak zwaną skazą białkową.

Mleko i nabiał są w diecie źródłem wapnia, witamin B1, B2, B12 oraz witaminy A, magnezu, cynku i potasu. Aby nie dopuścić do niedoborów wzbogaciliśmy naszą dietę  w inne produkty obfitujące w wymienione składniki odżywcze.

  • Źródła wapnia: mleko roślinne wzbogacane wapniem, soja, przetwory sojowe (np. tofu), , nasiona roślin strączkowych, natka pietruszki, jarmuż, szpinak, szczypior;
  • źródła witaminy B2: mleko sojowe wzbogacane, mięso, kasza gryczana, kasza jaglana, płatki owsiane, nasiona roślin strączkowych, zielony groszek, kapusta włoska, brukselka, szpinak;
  • źródła witaminy B12: mleko sojowe wzbogacane, mięso, wątróbka, ryby, jaja;
  • źródła cynku: mięso, kasza gryczana, kasza jaglana, płatki owsiane, pszenne, nasiona roślin strączkowych, koper, natka pietruszki, owoce morza;
  • źródła magnezu: kasza gryczana, kasza jaglana, ryż brązowy, płatki zbożowe, nasiona roślin strączkowych, migdały i orzechy, pestki dyni, mak słonecznik.

Zachęcamy również do zapoznania się z resztą naszej oferty w zakładce menu tygodniowe:

12.07 - 18.07.2021

01. Śniadanie

Jaja faszerowane pieczarkami, pomidory koktajlowe, chleb graham

02. II śniadanie

Koktajl kakaowy z otrębami

03. Obiad

Pałeczki z kurczaka po prowansalsku, ryż biały, brokuły, sos barbecue

04. Podwieczorek

Chipsy z warzyw, sos miodowo-musztardowy na jogurcie sojowym

05. Kolacja

Zapiekanka makaronowa z mięsem i bakłażanem

01. Śniadanie

Naleśniki z pomarańczowym hummusem i warzywami

02. II śniadanie

Sałatka meksykańska

03. Obiad

Pulpety wieprzowo-wołowe, sos pomidorowy, kasza jęczmienna,ogórki kiszone

04. Podwieczorek

Piernik z powidłami śliwkowymi

05. Kolacja

Fabada - hiszpańska zupa z fasolą i chorizo

01. Śniadanie

Granola z suszonymi owocami, jogurt kokosowy

02. II śniadanie

Sałatka z bobu z pesto z prażonej cebulki

03. Obiad

Sznycel z indyka w panierce curry, ziemniaki z koperkiem, surówka z kiszonej kapusty

04. Podwieczorek

Zupa w stylu meksykańskim z kurczakiem

05. Kolacja

Placuszki brokułowe, sos jogurtowo ziołowy

01. Śniadanie

Domowy paprykarz, roszponka, chleb żytni

02. II śniadanie

Koktajl z owoców jagodowych z wiórkami kokosowymi bez nabiału

03. Obiad

Pieczone udka z kurczaka, kasza gryczana, buraczki z jabłkiem i cebulką

04. Podwieczorek

Sałatka z młodych warzyw z dressingiem bazyliowo-miętowym, grzanki z bagietki paryskiej

05. Kolacja

Burrito

01. Śniadanie

Owsianka z mango

02. II śniadanie

Pasta z czerwonej fasoli, rzodkiewka, chleb graham

03. Obiad

Ryba po węgiersku, ryż basmati, sałata z papryką i wytrawnym sosem

04. Podwieczorek

Zupa cytrynowa z makaronem

05. Kolacja

Gryczano-buraczana sałatka

01. Śniadanie

Jajecznica z kabanosem i oliwkami , pomidory koktajlowe, chleb pszenno-żytni

02. II śniadanie

Koktajl bananowo - owsiany z siemieniem lnianym

03. Obiad

Schab po kaszubsku, kasza jaglana z warzywami

04. Podwieczorek

Pudding chia z solonym karmelem

05. Kolacja

Makaron na zielono

01. Śniadanie

Guacamole z kolendrą, ogórek gruntowy, szynka wieprzowa, bułka wieloziarnista

02. II śniadanie

Krupnik z kaszą perłową

03. Obiad

Potrawka z kiełbasy, pieczarek i cebuli, ryż brązowy

04. Podwieczorek

Pudding chia z musem malinowym

05. Kolacja

Pieczone nuggetsy z kurczaka, sos arrabiata

Zamów z dostawą do domu

  • Tylko świeże i naturalne składniki!
  • Urozmaicone menu
  • Wygodne i estetyczne pakowanie
  • Zdrowe sposoby obróbki termicznej

Darmowa dostawa pod wskazany adres

  • Dowóz prosto pod drzwi!
    Dowozimy od 20.00 do 23.00 w dzień poprzedzający.
  • +48 570 090 900





    Go top